Tänk hur fort det går att ändra energinivån/sinnesstämningen hos en person, det tar bara 1sek.

Jag förstår att du kanske höjer på ögonbrynen och tänker; stämmer verkligen detta?

Jo, det tar bara 1sek att ändra en sinnesstämning hos sig själv.

Jag ska ge dig ett exempel: Tänk hur en deprimerad persons kroppshållning är. Kutar lite med ryggen, de har kanske axlarna uppdragna mot öronen,gärna ihop dragna framåt mot bröstkorgen.

Man ser i hela ansiktsuttrycket att den är ledsen/deprimerad.

Personen andas gärna bara med bröstkorgen- korta, ytliga andetag.

 Tänk att denna person står upp, skakar lite på axlarna och drar bak dem, skakar på hela kroppen och sträcker på ryggen,andas djupa lugna andetag från magen. När personen har gjort detta så ber du dem hoppa rakt upp i luften och ha ett stort leende på läpparna under tiden.

 Tror du att personen i detta tillstånd kan vara deprimerad?

Nej det tror inte jag.

Detta botar inte en depression fast det får personen i en ny sinnesstämning.

  Ingenting ändrats ändå har allt förändrats (Ingenting runt om kring har ändrats t.ex jorden fortsätter snurra, bilar fortsätter köra, folk går som vanligt till jobbet, allt är som det brukar vara. Ändå har allt förändrats t.ex du ser saker/situationer på ett annat sätt, ur en ny synvinkel).

Jag kan ta ett annat exempel att det bara tar 1 sek att ändra sinnesstämning och att man ser saker och ting ur ett annat perspektiv.Tänk dig att du sitter hemma du känner dig väldigt ledsen/deprimerad, förtvivlad, orolig etc för att du har t.ex ekonomiskt kaos/uruselt och inte vet hur du skall ha råd att t.ex betala hyran, dina räkningar,

mat till dina barn etc, etc.

Så plötsligt ringer telefonen och du svarar. Den som ringer dig meddelar att det ringer från svenska spel och

ville bara meddela dig att du vunnit 1miljon kronor.

Tror du att du kan fortsätta vara deprimerad?

Jag tog detta som exempel bara så att du ska förstå att det är bara tar 1sek. att ändra sinnesstämning.

Jag vill återigen förtydliga att endast detta inte är ett botemedel ut ur en depression,

 utan hur du kan ändra en sinnesstämning.

Allt börjar med en tanke, en tanke blir sedan en känsla, en känsla leder till en handling/agerande. 

Det är endast du själv som styr dina tankar, din känsla och ditt agerande eller icke agerande i situationen.

  Dessa frågor förbereder mig för att söka efter och hitta lösningar när ett problem dyker upp.

PROBLEMLÖSANDE FRÅGOR:

 1. Vad är bra med problemet?

2. Vad är inte perfekt ännu?

3. Vad är jag beredd att göra för att få det jag vill?

4. Vad är jag beredd att sluta med för att få det jag vill?

5. Hur kan jag njuta av processen medan jag gör vad som krävs för att få det jag vill?

Ifall du tycker det är jobbigt att besvara alla frågor så använd ordet "kunde" eller "skulle kunna", ex.

 "Vad skulle kunna vara bra med problemet"?

 Jag hoppas att detta gav din en ny syn på saker och ting.

 Har du frågor och funderingar får du gärna ställa dem så ska jag besvara dem så fort som möjligt.

Önskar Er all lycka och kärlek.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

    TANKAR STYR VÅRA LIV   Tanken styr dig allt du kan föreställa dig, du blir vad du tänker, som du tänker blir du. Innan vi gör någonting i vårt liv uppträder det först som en tanke, dina tankar avgör vad du ser.   När du skapar någo...